SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Redukcja czy masa i prohormony

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    jak ty masz z 20-25% bf. redukcja i to solidna. cos tu jest nie tak, jesz 1800kcal przy 183cm wzrostu i prawie 80kg wagi i chudniesz TYLKO 0.4kg na tydzien? twoje zapotrzebowanie przy takich parametrach jest o conajmniej 1000kalorii wyzsze. moim zdaniem to ty jesz znacznie wiecej niz te 1800kcal i moze nawet o tym nie wiesz. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2019-08-22 05:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Kwestia godzin posiłków to dość indywidualna sprawa. Wszystko zależy od Twojego rytmu dnia, od własnych preferencji itp. Możesz jak najbardziej zjeść obiad po pracy i po około godzinie czy dwóch pójść na trening (niektórzy czują się na tyle dobrze, że wystarczy chwila i mogą trenować - to też zależy od intensywności treningu, wielkości posiłku [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 189 Data: 2019-08-30 20:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki na jednej ręce

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Jeżeli patrzymy na pompkę w wykonaniu jej jednorącz, to wiele rzeczy ma znaczenie. Mam tylko jedno pytanie, czemu wykonujesz pompki jednorącz? Są lepsze wersje pompek by utrudnić sobie ich wykonanie. Przede wszystkim ważna jest sama technika, a mianowicie jak głęboko schodzisz klatką piersiową, czy rotujesz się w trakcie zejścia (czy masz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2020-09-21 07:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze odżywki na stawy?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Masz wiele tych supli ale numer jeden jest Animal Flex . Ja zawsze sięgam po niego jak coś zaczyna być nie tak więc i tobie polecam. Wiadomo cena może wyższa ale nie ma co dramatyzować bo warto

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 13723 Data: 2014-02-14 15:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Cześć! Myślę, że to po prostu mięsień brzucha, który zaczyna wychodzić na wierzch gdyż rośnie. To nie kwestia tego, że coś jest nie tak, to kwestia tego, że pracują Ci mięśnie brzucha i zaczynają się pojawiać. Zazwyczaj jest tak, że pierwsze "kostki" mięśni prostych brzucha, które się pojawiają to te na górze. Nie ma się czym przejmować. Życzę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2020-06-06 07:43:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja a waga i obwody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    dokładnie tak , jem teraz wszystko i mnie nabija nogi rece lecz z pasa nie leci cos nie wiem czy ta kaloryka 2700 przy 100kg to najwyrazniej nie za duzo i po prostu zrobic 2 dni brake i wejsc na 2600 i dalej cisnac

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 7322 Data: 2018-03-10 18:03:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - jaki wybrać?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie widzę sensu w tego typu postępowaniu, ale rób jak uważasz. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. U Ciebie nie ma tego, ani tego. Jedzenie na ślepo jest słabym rozwiązaniem. Nigdy nie będziesz w ten sposób tego kontrolował i wiedział co robić w określonej sytuacji. Mięśnie buduje się powoli, a masa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2023-04-04 15:32:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kontuzja - wpływ na kondycję

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Nie do końca rozumiem co ma wspólnego przerwa i jej wpływ na kondycję w stosunku do ochoty wstawania z rana na trening? To czy będziesz miał/a ochotę zależy od Ciebie. Jeżeli lubisz aktywność fizyczną, to zapewne z chęcią wstaniesz. Jak jej nie lubisz i robisz coś na siłę, to będzie problem. Przede wszystkim, sugeruję dokładnie dowiedzieć się, co [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 2022-06-13 14:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja prawko dawno robiłem, za lekarza 50 dych płaciłem. Badania to komedia, lekarz wypytawał mnie o głupoty, cały czas przytakiwałem, nie miałem takich szczegółowych badań jak Ty. Badania o ile pamiętam, robi się na początku kursu, jak ich nie przejdziesz, idź do szefa placówki szkoleniowej i powiedz o tym, u mnie kolesie tak robili jak coś nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2006-03-28 17:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozgrzewska przed MC i przysiadami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeśli czujesz chrupanie i ból kolan to lepsza rozgrzewka nie koniecznie pomoże, bo coś jest nie tak ze stawem. Zbadaj się najpierw.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2017-04-26 15:54:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mlekovita - odżywka białkowa

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    A co sądzisz o 4f, który też jest w Biedronce? Dziś kupiłem pudding. Myślisz że batoniki proteinowe mogę dać śmiało jako dodatek do diety. Codziennie...Jak masz ochotę na batona to zjedz zwykłego a nie traktuj tych wynalazków jako coś super białkowego tym bardziej nie tak aby dawać na stałe w dietę ( okazjonalnie ok ) jednak tu jak chcesz sztos to [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11028 Data: 2023-05-28 06:57:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Skad ta agresja na TRENIE?

    Post
    Doping
    PRO

    Wszystko od głowy zależy. Jak ktoś ma poukładane to niewiele się zmieni. Jak ktoś coś ma nie tak, to i po alko czy tam saa wariuje pod disco. O toz to. Za malolata to na 200mg omki szukalem logo uposzledzic narzedzeniem bo bylem glupek. Do pewnych rzeczy trzeba dorosnac.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 13667 Data: 2017-09-20 22:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/2021/4/20/fb12ef289cce4be4ac32c356afb04760.jpg Bardzo często, zwłaszcza początkujące osoby, kupują pewne suplementy diety w nadziei, że dołożenie tej cegiełki z suplementu spowoduje nagły rozrost masy mięśniowej, a niestety sytuacja w praktyce jest nieco bardziej złożona i nie tak łatwa jak się może wydawać. Musimy mieć świadomość, że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2021-04-20 19:02:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie umiem ćwiczyć lekko

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale dlaczego Ty ciągle robisz 3x8 Może zrób 4x8 albo 4x10? Albo 4x12? Albo 5x6? Inna sprawa - to robisz serie regresu na przysiadach AŻ MASZ MROCZKI PRZED OCZAMI i po tym jednym ćwiczeniu które prawie Cię dobiło idziesz robić kilka innych ćwiczeń? I niby masz na nie siłę? Wklej tutaj cały swój plan wraz z obciążeniem roboczym i sposobem [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2022-04-17 19:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sutki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Lekarz musi wykonać badania i zobaczyć co jest nie tak z hormonami, bo coś jest na pewno. Sam wysoki poziom tkanki tłuszczowej tutaj nie jest powodem problemu.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4204 Data: 2017-12-01 06:52:48 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy a problemy z kręgosłupem

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2022/10/25/56b613ef01f14a059bd26a822d2564ac.jpg Doświadczenia w tym zakresie można mieć i sam mam ale kwestia jest indywidualnego podejścia do tematu bólu i co go wywołuje dokładnie. Prędzej czy później, jeśli ból wraca szczególnie w tak silnym natężeniu, trzeba zrobić porządną diagnostykę obrazową i konsultacje ze specjalistą. Najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 486 Data: 2022-10-25 11:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw-brak efektów.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2021/2/12/cb89b066dc544c6b80d76387f8613fa1.jpg Rozpoczęcie treningów siłowych najczęściej wiąże się z solidnymi efektami. Organizm początkującego doskonale reaguje na trening siłowy i te efekty są szybkie. Dlatego każdy początkujący powinien maksymalną staranność przyłożyć do treningu i diety. Bo ten okres początkowych super przyrostów nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2021-02-12 08:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odstający brzuch - co zrobić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jeśli czujesz że coś jest nie tak, wzdety lub nabity jak balon mimo że tego zebytnio nie widać to problem jest w diecie . Ja też tak miałem , czułem jakby nabity był po brzegi , mega dyskomfort i doszedłem do tego że tluszcze wysoko mi nie służą. Ww wcinam jak kombajn i wsztsko gra , więc może poeksperymentuj z dieta jeśli czujesz jakis dyskomfort [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2021-07-10 23:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból barków i koszykówka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] byl wlasnie za tym, abys skorzystal z opcji push pulla zamiast reningu fbw, wydaje sie on byc nieco lepszym rozwiazaniem. Jednak przechodzac do meritum, skoro bark boli, to cos jest w nim nie tak. Gdy nie ma urazu, nic nie jest naciagniete, naderwane, uzkodzone, to w normalnych warunkach nie powinno byc z barkiem problemow Co do bolu i jego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2020-04-29 17:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki biegowe na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie ma go jednak, więc możemy zakładać, że coś jest nie tak. Tak jak więc pisałem, w sytuacji takiej należy przeanalizować dokładne główne czynniki mogące mieć wpływ na brak efektów. Nawet gdybyś nie zrzucił tych siedmiu kilogramów, to jakiś progres mimo wszystko powinien być. Jeżeli nie wiemy nic o podstawach, czyli dokładnie rozpisanego cyklu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2020-12-20 08:08:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)